Penyebab Kamu Tidur Terlalu Lama. Hati-hati, Bisa Jadi Karena Penyakit

penyebab-kamu-tidur-terlalu-lama-hati-hati-bisa-jadi-karena-penyakit penyebab-kamu-tidur-terlalu-lama-hati-hati-bisa-jadi-karena-penyakit

Setelah produktif seharian, tidur jadi cela satu kesempatan untuk mengembalikan energi kita. Selain itu, tidur yang cukup juga berperan bermakna untuk kebugaran. Kalau kamu kurang tidur, kamu bisa kelihatan lesu, gampang marah, dan remuk. Tapi, apa artinya kamu boleh tidur berlebihan? Nggak juga. Sesuatu yang berlebihan nggak pernah cinta membantu, termasuk tidur.

Waktu tidur yang disarankan

Kebutuhan tidur setiap orang berpertikaian-pertikaian, tergantung ala usia, tingkat aktivitas, kesegaran, dan ulah bernapasmu. Umumnya, para ahli merekomendasikan orang dewasa yang segar untuk tidur rata-rata 7 santak 9 jam per malam. Kalau kamu merasa butuh tidur lebih dari 9 jam per harinya, hati-hati. Mungkin, kamu punya kira-kira mamenyimpang kesegaran.

Penyebab tidur berlebihan

Tidur berlebihan nggak melaksanakan kamu perih, malah sebaliknya. Ketika kamu perih, kamu akan lebih penuh tidur. Mengutip Kompas, kondisi-kondisi ini berpotensi jadi penyebab kamu tidur terlintas lama.

1. Kurang tidur

Tidurmu kurang dari 7 jam per harinya? Pantas saja kamu ngantuk dan butuh tidur lebih di siang hari. Ini wajar terjadi untuk kamu yang sibuk dengan pekerjaanmu. Sebagai saran, coba lebih memprioritaskan tidurmu. Terutama, setelah kamu selesai dengan kesisibaknmu.

2. Gangguan tidur dan neurologis

Ada lebih dari 80 gangguan tidur yang bisa memengaruhi tidurmu, loh. Beberapa gangguan ini bisa melontarkanmu tidur lebih lama dari biasanya atau kesulitan untuk tetap terbangun di siang hari. Beberapa penyebab umum termasuk:

3. Kondisi medis

Ketika kamu terinfeksi pedih, respons tubuhmu adalah dengan meningkatkan kebutuhanmu untuk tidur. Tubuhmu membutuhkan tidur ekstra untuk sembuh, loh. Selain itu, kondisi medis terpilih yang bisa menyebabkan kelelahan, diantara lain:

4. Depresi dan kecemasan

Orang dengan depresi atau kecemasan bisa menyebabkan masalah tidur, seperti sulit tidur atau tidur berlebihan. Walaupun bertidak cocok bagi setiap orang, depresi dan kecemasan dapat melakukan kamu merasa sangat lelah, loh!

5. Obat-obatan

Periksa efek samping yang tercantum pada obat-obatan kamu, deh~ Kebanyakan obat punya efek samping mengantuk, terutama obat penenang dan anti-kecemasan, obat nyeri, antihistamin, antidepresan, dan obat untuk mengatasi mual.