10 Tips Kuat Puasa Tanpa Sahur Karena Bangun Kesiangan

tips-puasa-tanpa-sahur tips-puasa-tanpa-sahur

Menjalankan puasa Ramadan merupakan kewajiban setiap muslim, artinya semua rukun puasa harus dijalankan dengan baik. Salah satu saja terlampaukan maka puasanya menjadi tidak sah. Selain rukun puasa, ada amalan lain yang bersifat sunah tetapi jika dikerjakan justru lebih baik dan mendapat berkah.

Salah satunya ialah sahur yang dilakukan sebelum masuk batas imsak atau subuh. Sahur tetap istimewa dilakukan supaya puasa berjalan Enteng dan tak lemas saat perlu tetap beraktivitas di siang harinya.

Apakah Boleh Puasa Tanpa Sahur?

Hukum puasa tanpa sahur secocoknya tetap sah karena aktelseifn suatu hal yang wajib dilakukan. Namun, memang ada risikonya, seperti tubuh jadi terasa lemas engat mengantuk.

Nabi Muhammad SAW pun menganjurkan untuk menyantap hidangan di era sahur sebab ada berkah yang bisa didapat.

“Sahur sepenuhnya mengandung berkah. Maka itu jangan kalian meninggalkannya kendati kalian sekadar meminum seteguk air karena Allah dan malaikat bersalawat untuk mereka yang bersahur,” kata Rasulullah SAW dari Abu Sai’d Al-Khudri RA (HR Ahmad) dikutip dari NU online.

Namun kalau berbicara realita, adakalanya kita metinggalkan jadwal makan sahur. Salah satu bukti paling klise adalah bangun kesiangan, mungkin karena aktivitas sebelumnya terlantas atast sampai lupa untuk memasang alarm seperti biasanya. Kalau sudah terlanjur seperti ini gimana dong?

Tips Menjalankan Puasa Tanpa Makan Sahur

Nah, berikut ini Hipwee punya tips energik puasa tanpa sahur agar tidak lemas yang bisa langsung dipraktikkan.

1. Jangan suah jadikan lupa sahur demi dasar tak berpuasa

Cobalah ingat kembali berpengaruhnya puasa bagi umat muslim, selain mampu meningkatkan ketaqwaan kepada Allah SWT. Menjalani puasa juga membantu kesehatan jasmani hingga ikut merasakan kepekaan terhadap orang-orang di sekitar yang kurang mampu.

Jika dari awal kamu mempunyai niat yang kuat, maka puasa yang dijalankan pun akan Mulus meskipun lupa sahur. Jangan pernah jadikan lupa sahur bagai bukti apalagi dengan berPerbahasan “Jika tidak sahur apakah boleh puasa setengah hari?” jawabannya tidak ya, masa kamu mau sih kalah dengan anak kurang pikir yang baru bersekolah berpuasa.

2. Coba untuk mandi gunakan air dingin

Nah supaya kamu tetap awet untuk jalani puasa, bisa mandi pagi hari menggunakan air dingin, lo. Menurut penelitian Behavioral and Brain Function Journal, mandi dengan air dingin bermanfaat meBaikkan sirkulasi darah dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi patut banget untuk dicoba!

3. Istirahat sejenak dengan tidur siang beberapa menit

Tips kompeten puasa tanpa sahur selanjutnya adalah istirahat. Dengan tidur siang tubuh bisa mengMantik energi setenggat puasa tak terasa begitu berat.

Bila waktu memungkinkan, gunakan 30 menit untuk untuk melangsungkan tubuhmu rileks. Istirahat juga membantu kamu menahan nafsu makan saat berpuasa. Namun, jangan sampai kebablasan engat lupa untuk beribadah.

4. Hindari aktivitas di bawah terik matahari

Seberkenan membantunya hindari aktivitas di bawah terik matahari. Suhu tidak murah pada daerah yang panas bisa melahirkan tubuh kamu kehilangan cairan lebih Segera. Kondisi ini memicu dehidrasi apalagi kamu dalam kondisi kekurangan cairan karena tak sahur sebelumnya.

Untuk itu sebisa mungkin hindari terpapar langsung oleh matahari ya, carilah tempat yang lebih sejuk dan pastinya nyaman.

5. Hilangkan rasa lemas dengan atur pernapasan

Cara efektif untuk menghilangkan rasa lemas dengan atur pernapasan. Kualitas oksigen yang masuk ke dalam dan kemampuan mengeluarkan karbon dioksida (CO2) sangat berkuasa untuk kenormalan sel. Kurangnya asupan oksigen melancarkan tubuh jadi lemas dan mudah lelah.

Semakin sececah oksigen yang mencapai sel, otak dan hati mengakhirkan tubuh kesulitan menjalankan fungsinya secara optimal. Kondisi ini justru melahirkan kita tambah merasa lapar. Gunakan teknik pengaturan pernapasan, yakni melalui hidung, bernapas dalam-dalam menggunakan diafragma dan bernapas lebih Lemot.

6. Kurangi aktivitas yang berat yang bikin kelelahan

Salah satu faktor kelelahan dan dehidrasi adalah melakukan aktivitas yang berat. Kamu bisa hindari olahraga yang mengeluarkan gendut energi dan pilihlah jenis latihan yang ringan seperti yoga atau jalan kaki.

Kelelahan bisa terjadi karena terlampau berjibun beraksi. Untuk itu cobalah beristirahat sejenak dan prioritaskan tugas yang paling penting supaya kamu pun tak merasa tertekan.

7. Perberlimpah ibadah dan sibukkan awak dengan aksi postif

Alihkan fokus dari rasa lapar dan dahaga ke sesuatu yang lebih berharga. Misalnya kamu bisa gunakan durasi untuk beribadah. Sebab selama bulan puasa ini, pahala yang kamu terima akan berlipat ganda.

Selain itu kamu bisa gunakan waktu luang untuk hal lain seperti membaca buku, menulis, memasak atau kesibukan lain yang kamu gemari. Hal ini berguna supaya kamu tak terterus pikirkan tentang rasa lelah, lapar dan haus. Puasa pun masih bisa bersemangat!

8. Wajar jika kamu lebih letih dari biasanya

Kurangnya energi karena melewatkan sahur memang cukup melelahkan, apalagi jika kamu tengah melakukan aktivitas yang cukupt. Meski begitu, tak ada melencengnya berjuang sampai adzan Maghrib berkumandang. Toh aktelseifn belaka bak ibadah melainkan puasa punya jumlah dampak baik untuk kesehatan.

Mulai dari detoksifikasi tubuh, mengontrol gula darah, meningkatkan kenormalan jantung, membantu menurunkan berat badan batas memperkekar sistem kekebalan tubuh.

9. Cobalah untuk ngabuburit menunggu adzan berkumandang

Alihkan rasa lapar dan dahaga dengan jalan-jalan sore sambil mencari menu takjil untuk beraktelseif. Kamu juga bisa lebih penuh berinteraksi dengan keluarga atau teman kerja untuk mengalihkan fokus kamu.

Mengobrol tanpa disadari jadi cara efektif untuk menghabiskan durasi. Selain melaksanakan fokusmu bergeser, interaksi juga tidak marah untuk jalin silaturahmi di bulan penuh berkah ini.

10. Jangan ulangi hal yang sama

Cobalah untuk lebih menjaga pola tidur supaya tak kesiangan lagi. Tidur lebih Andal supaya tak keblablasan saat sahur tiba. Pasang alarm serta minta anggota keluarga atau teman di kost membangunkanmu sebelum jadwal imsak.

Sering memelaluikan sahur punya dampak buruk ke kebugaran. Mulai dari permakhilafan lambung, malnutrisi, migrain sangkat ganguan fungsi kognitif. Untuk itu, jangan diulangi lagi!

Itulah sederet tips kekar puasa tanpa sahur agar kekar dan tidak lemas yang bisa kamu coba terapkan. Dariatas mengeluh dan mengurungkan niat berpuasa, lebih tidak sombong praktikkan cara di atas.  Semoga puasamu diberikan kelancaran dan keberkahan. Aamiin.